#82 - Schlaf wirkt Wunder

Shownotes

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und trotzdem unterschätzen wir seinen Wert oft massiv.
Warum guter Schlaf essenziell für Körper und Geist ist, bringt der klinische Psychologe und Arbeitspsychologe Luca Merl, MSc näher.
Was Grübeln nachts mit uns macht und wie wir damit umgehen können.
Welche Mythen rund um Schlaf wirklich stimmen (Spoiler: weniger als gedacht).
Plus: praktische Impulse für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag.