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Wie bringt man Training, Job und Familie unter einen Hut?
Internistin des Krankenhauses der Barmherzigen Schwestern Ried & Läuferin Dr. Marja-Liisa Starkmann erzählt aus ihrem Alltag zwischen Kind, Klinik und Kilometer.
Warum schon 20 Minuten Bewegung einen Unterschied machen können.
Wie man den inneren Schweinehund überlistet – auch an stressigen Tagen.
Und wieso Sport nicht nur fit, sondern auch mental stärker macht.

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und trotzdem unterschätzen wir seinen Wert oft massiv.
Warum guter Schlaf essenziell für Körper und Geist ist, bringt der klinische Psychologe und Arbeitspsychologe Luca Merl, MSc näher.
Was Grübeln nachts mit uns macht und wie wir damit umgehen können.
Welche Mythen rund um Schlaf wirklich stimmen (Spoiler: weniger als gedacht).
Plus: praktische Impulse für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag.

In dieser Folge der „G’sunden Viertelstunde“ dreht sich alles ums Stillen – für Mütter, Väter und alle, die Fragen dazu haben.
Zu Gast: die Stillberaterinnen Nadine Raschhofer und Michelle Ohrhallinger vom Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern. Im Fokus steht die neue App „Hallo Gesundheit“ mit praktischer Online-Stillambulanz.
Per Video-Sprechstunde gibt’s persönliche Beratung zu Stillstart, Milchmenge, Schlaf, Abstillen & Co.

Hallo Gesundheit App - jetzt downloaden: www.hallo-gesundheit.at

Brustkrebs betrifft viele – Frauen deutlich häufiger, aber auch Männer können erkranken.
OA Dr. Peter Wurm, Leiter des Brustgesundheitszentrums am Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried und Onkologin OÄ Dr.in Magdalena Gramberger sprechen über Symptome, Selbstuntersuchung und das österreichische Früherkennungsprogramm.
Moderne Therapien bieten heute sehr gute Behandlungs- und Überlebenschancen. Wichtig sind regelmäßige Kontrollen und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.

Perspektivenwechsel mit Tiefgang: In der „G’sunden Viertelstunde“ laden wir diesmal bewusst zum Anders-Hinschauen ein.
Zu Gast ist Uwe Marschner, Leiter der CliniClowns Oberösterreich. Es geht um Lachen als Kraftquelle – bei Kindern, Erwachsenen und sogar auf der Palliativstation. Warum Humor Nähe schafft, Ängste löst und Räume öffnet. Eine Viertelstunde, die berührt, Mut macht und die Perspektive verändert.

In dieser Folge dreht sich alles um mentale Männergesundheit.
Soziologe Dr. Richard Schneebauer erklärt, warum Männern oft der Raum fehlt, über Gefühle zu sprechen.
Wir beleuchten Rollenbilder, fehlende Freundschaften und warum Schweigen gefährlich werden kann.
Außerdem: Warum Selfcare nicht nur Frauensache ist – und was Männern wirklich guttut.
Zum Abschluss gibt’s wertvolle Impulse, wie Männer und Frauen gemeinsam mehr Offenheit leben können.

Ex-Skispringerin Jaci Seifriedsberger ist zu Gast bei der „G’sunden Viertelstunde“.
Sie blickt auf ihre Karriere mit 228 Weltcupstarts, drei Weltcupsiegen und sieben WM-Medaillen zurück.
Des weiteren gibt die 34-jährige wertvolle Tipps zu Vorbereitung, langsamem Start und realistischen Vorsätzen rund um den Wintersport.
Eine inspirierende Folge für alle, die auch im Winter gesund, aktiv und verletzungsfrei bleiben wollen.

In dieser besonderen Neujahrsfolge lädt Kati Hochhold Sie auf ein Date mit sich selbst ein.
Warum es sich lohnt, die eigenen Lebensrollen bewusst zu betrachten – und was bleibt, wenn Sie diese einmal beiseitelassen.
Selbstfürsorge, Bauchgefühl und innere Ruhe - kleine Übungen mit großer Wirkung.
Wie Stille zur Chance wird und warum Sie selbst der wichtigste Mensch in Ihrem Leben sind.
Ein sanfter Denkanstoß für 2026: Kommen Sie bei sich an und gewinnen Sie dabei so viel!

Diese ganz besondere Ausgabe der „G’sunden Viertelstunde“ lädt zum Innehalten am Ende des Jahres 2025 ein.
Zu Gast ist Mag. Daniel Neuböck, Vorstand für Wertemanagement am Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried.
Im Gespräch geht es um Dankbarkeit, Wertschätzung und die Kunst, im Rückspiegel des Lebens Sinn zu entdecken. Die Jahresringe eines Baumes werden dabei zur starken Metapher für Wachstum, Prägung und gelebte Erfahrung. Eine Episode, die ermutigt, stehen zu bleiben, wahrzunehmen und offen für neue Überraschungen zu sein.

In dieser Folge sprechen wir über den Dry January und warum bewusster Alkoholkonsum so viel verändern kann.
Die Diätologinnen Silvia Egger und Doris Osterkorn erklären, welche Mythen rund um Alkohol immer noch kursieren.
Wir beleuchten aktuelle Zahlen aus Österreich und klären, warum es keine „risikofreie“ Menge gibt.
Außerdem: Worauf man bei alkoholfreien Alternativen hinsichtlich Zuckergehalt achten sollte.
Zum Abschluss gibt’s Denkanstöße, wie jede*r das eigene Trinkverhalten reflektieren kann.