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In dieser Folge lernen Sie die Progressive Muskelrelaxation kennen – eine einfache und wirksame Methode zur Stressreduktion. Durch bewusstes Anspannen und Lösen verschiedener Muskelgruppen fördern Sie körperliche und mentale Entspannung. Nehmen Sie sich eine Auszeit und schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Regeneration. Durch die Übung führt Julia Gramberger, MA, MSc, Arbeits- und Organisationspsychologin vom Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried.

In der neuen Folge der „G’sunde Viertelstunde“ spricht die klinische Psychologin Dr.in Johanna Constantini offen über Demenz, erste Warnsignale und den Umgang als Angehörige. Sie erzählt von der Erkrankung ihres Vaters Didi Constantini und macht Mut, Hilfe anzunehmen. Warum Vergesslichkeit nicht immer Demenz bedeutet – und welche Schutzfaktoren wirklich helfen. Eine ehrliche, berührende und informative Viertelstunde über Erinnerung, Nähe und Menschlichkeit.

© Birgit Pichler

Migräne ist weit mehr als „nur“ Kopfschmerz – sie kann Betroffene komplett außer Gefecht setzen. Neurologe vom Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried OA Dr. David Seibel erklärt Symptome, Unterschiede und wann Migräne am häufigsten erstmals auftritt.

Wir sprechen über Dauer, Trigger wie Stress und moderne Behandlungsmöglichkeiten, sowie Lebensstil, Prävention und neue Therapien.
Plus: Warum ein Kopfschmerztagebuch der Schlüssel zur besseren Kontrolle sein kann.

Frühling, Pollen & Co: Allergien haben Hochsaison – und treffen uns oft unerwartet.
Hautärztin Dr. Bettina Lehner erklärt, welche Formen es gibt und was im Körper passiert. Von Heuschnupfen bis Nahrungsmittel- und Kontaktallergien – die Auslöser sind vielfältig. Wie Diagnose, Hyposensibilisierung und Alltagstipps helfen können, besser damit zu leben. Plus: Warum Allergietests nur bei konkretem Verdacht sinnvoll sind.

© Silvia Zellinger

Wie bringt man Training, Job und Familie unter einen Hut?
Internistin des Krankenhauses der Barmherzigen Schwestern Ried & Läuferin Dr. Marja-Liisa Starkmann erzählt aus ihrem Alltag zwischen Kind, Klinik und Kilometer.
Warum schon 20 Minuten Bewegung einen Unterschied machen können.
Wie man den inneren Schweinehund überlistet – auch an stressigen Tagen.
Und wieso Sport nicht nur fit, sondern auch mental stärker macht.

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und trotzdem unterschätzen wir seinen Wert oft massiv.
Warum guter Schlaf essenziell für Körper und Geist ist, bringt der klinische Psychologe und Arbeitspsychologe Luca Merl, MSc näher.
Was Grübeln nachts mit uns macht und wie wir damit umgehen können.
Welche Mythen rund um Schlaf wirklich stimmen (Spoiler: weniger als gedacht).
Plus: praktische Impulse für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag.

In dieser Folge der „G’sunden Viertelstunde“ dreht sich alles ums Stillen – für Mütter, Väter und alle, die Fragen dazu haben.
Zu Gast: die Stillberaterinnen Nadine Raschhofer und Michelle Ohrhallinger vom Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern. Im Fokus steht die neue App „Hallo Gesundheit“ mit praktischer Online-Stillambulanz.
Per Video-Sprechstunde gibt’s persönliche Beratung zu Stillstart, Milchmenge, Schlaf, Abstillen & Co.

Hallo Gesundheit App - jetzt downloaden: www.hallo-gesundheit.at

Brustkrebs betrifft viele – Frauen deutlich häufiger, aber auch Männer können erkranken.
OA Dr. Peter Wurm, Leiter des Brustgesundheitszentrums am Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried und Onkologin OÄ Dr.in Magdalena Gramberger sprechen über Symptome, Selbstuntersuchung und das österreichische Früherkennungsprogramm.
Moderne Therapien bieten heute sehr gute Behandlungs- und Überlebenschancen. Wichtig sind regelmäßige Kontrollen und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.

Perspektivenwechsel mit Tiefgang: In der „G’sunden Viertelstunde“ laden wir diesmal bewusst zum Anders-Hinschauen ein.
Zu Gast ist Uwe Marschner, Leiter der CliniClowns Oberösterreich. Es geht um Lachen als Kraftquelle – bei Kindern, Erwachsenen und sogar auf der Palliativstation. Warum Humor Nähe schafft, Ängste löst und Räume öffnet. Eine Viertelstunde, die berührt, Mut macht und die Perspektive verändert.

In dieser Folge dreht sich alles um mentale Männergesundheit.
Soziologe Dr. Richard Schneebauer erklärt, warum Männern oft der Raum fehlt, über Gefühle zu sprechen.
Wir beleuchten Rollenbilder, fehlende Freundschaften und warum Schweigen gefährlich werden kann.
Außerdem: Warum Selfcare nicht nur Frauensache ist – und was Männern wirklich guttut.
Zum Abschluss gibt’s wertvolle Impulse, wie Männer und Frauen gemeinsam mehr Offenheit leben können.